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网球肘的预防与康复
发布时间:2017-09-11 17:19:48作者:保健科访问次数:737

 

  肱骨外上髁炎是伸肌总腱起点处的一种慢性损伤无菌性炎症,因在网球运动员多见此病报道,故称网球肘。如未能及时得到康复治疗,会引起疼痛部位反复无菌性炎症及肌腱周围软组织瘢痕形成和黏连,进而使局部细小动静脉及神经受到卡压缺血,形成顽固性肱骨外上髁炎。肘外侧部出现反复疼痛,迁延不愈,甚者气温变化就出现疼痛,极大影响日常生活。

  网球肘一般表现为肘关节外侧酸胀不适,活动时疼痛,可向上或向下放射,用力握拳、伸腕时疼痛加重以致不能持物,严重时拧毛巾、扫地、提物等生活动作均感困难。因前臂长期反复过度旋前或旋后运动对伸肌总腱起点产生较大张力,所引起的慢性损伤。经常因反复用力活动腕部动作的职业和生活劳动作业均可导致,如家庭主妇、网球运动员、羽毛球运动员、乒乓球运动员、钳工、瓦工和厨师等较为常见。

  预防网球肘,要注意以下几点:①在桡骨头下方伸肌上捆扎弹性保护带,以减少肌腱起点处牵张应力。②减少过度旋转前臂动作,休息2周。得了网球肘,要及时正确进行康复治疗,一是超短波治疗;二是DMS治疗;三是超声治疗;四是SIGMA治疗。引进国际新技术,采用“评估-治疗-再评估”进行治疗;五是针刺及点穴推拿治疗;六是艾灸治疗;七是牵张训练。在医师指导下进行如下训练:肘关节伸直,前臂旋后,腕关节屈曲,再用另一侧手抓手背,将腕部被极限屈曲30秒到1分钟,放松休息2分钟,反复10次。 
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